Raquel Viana *
Vivemos muitas vezes em um mundo agitado, uma rotina corrida e muitas questões que nos tiram o sono, como por exemplo, contas a pagar, dificuldades nos relacionamentos, problemas que muitas vezes não estão ao nosso alcance para resolvê-los e por aí vai…
Acalmar a nossa Mente é muito importante!
Diante disso trago algumas dicas para vocês mergulharem num clima de calmaria, recuperarem as energias, respirarem fundo e irem em frente. Vamos lá?
1 – Para acalmar a mente ouça uma boa música e sinta os efeitos quando a escuta.
2 – Permita que os bons pensamentos entrem na sua mente e com o seu universo, focando no que realmente vale a pena.
3 – A meditação é uma ótima ferramenta. Ajuda a acalmar e a tranquilizar o corpo e a alma.
4 – Conecte com a natureza, ela traz bem-estar e prazer.
5 – Faça rotinas de amor com você mesma, eles proporcionam sentimentos bons… Cuide de vocês!
6 – Realize uma leitura positiva.
7 – Técnicas de respiração é um caminho ideal para acalmar os pensamentos e nossas ansiedades.
8 – Banhos relaxantes também é uma ótima opção, além de proporcionar momentos de prazer e bem estar.
9 – Atividade física ajuda muito para liberar o estresse e é um remédio natural para um corpo ansioso.
10 – Curta os pequenos momentos que te traz felicidade.
Valorize o carinho que te acalma e que incorpora na sua mente. Tudo que você precisa é um encontro com você. Cada pequena demonstração de afeto e amor que você faz com você mesma, tenha certeza que será recíproco para seu corpo e sua mente. Declare para você todos os dias da sua vida e acalme a sua Mente.
* É especialista em PNL e Inteligência Emocional. Instagram: @raquelvianaoficial e @institutoraquelviana
